Zajęcia na basenie mają tą nieporównywalną z innymi sportami zaletę, że są przeznaczone również dla ludzi ze schorzeniami ortopedycznymi. Woda doskonale łagodzi obciążenie stawów i kręgosłupa przy wykonywaniu ćwiczeń. Dlatego zajęcia na basenie zaleca się jako formę rehabilitacji po wypadkach i urazach. W wodzie można uprawiać fitness, aerobik czy nawet spinning. Najpopularniejsze są oczywiście zajęcia aqua aerobiku. Zupełną nowością jest za to wspomniany spinning, czyli jazda na rowerach treningowych właśnie w wodzie. Jest to o wiele zdrowsze od normalnej jazdy na rowerze, ponieważ woda ogranicza eksploatowanie stawów. Zajęcia na rowerach w wodzie prowadzone są w większych grupach, dzięki czemu każdy ich uczestnik jest doskonale zmotywowany do wykonywanych ćwiczeń. Na basen warto też pójść samemu, chociażby po to, żeby popływać czy poćwiczyć najzwyklejszą gimnastykę właśnie w wodzie. Wizyta na basenie to koszt kilkunastu złotych, ale walorów zdrowotnych wynikających z tego typu zajęć, nie da się przecenić.
