Wodę mineralną powinno się pić każdego dnia, w określonych ilościach zależnych od masy ciała. Teoretycznie osoba dorosła powinna wypić w ciągu dnia około 2 litrów wody. Jakby nie patrzeć, jest ona jednym z najważniejszych składników pokarmowych. Nie jest też tajemnicą, że organizm ludzki składa się w siedemdziesięciu procentach właśnie z wody. Utrata wody z organizmu prowadzi do odwodnienia, a to może powodować nawet utratę życia. W gorące dni wodę powinno pić się regularnie. Wodę można pić również przed posiłkami, na przykład w celach odchudzających. Jak sama nazwa wskazuje, woda mineralne zawiera niezbędne dla zdrowia człowieka minerały. Latem, kiedy jest gorąco organizm ludzki odwadnia się samoczynnie. Należy więc uzupełniać na bieżąco ilości wody w organizmie właśnie poprzez wypijanie jej w odpowiednich ilościach. Pragnienia w gorące nie powinno się gasić kolorowymi napojami gazowanymi a już pod żadnym pozorem piwem. Alkohol w słońcu to bardzo poważne ryzyko udaru, w związku z czym najlepiej sięgnąć po butelkę zdrowej i dobrej wody mineralnej.
