Najczęstszym powodem dla którego podejmowane są wysiłki związane ze zdrową dietą oraz aktywnym trybem życia jest nadmiar tkanki tłuszczowej. To właśnie ten złowrogi tłuszcz jest największym motywatorem do tego, by zabrać się za siebie i stracić zbędne kilogramy, która zniekształcają nasza sylwetkę. Trzeba jednak pamiętać, że nie ma złotego sposobu na utratę zbędnych wałeczków, a wszelkie diety cud można odłożyć między bajki. Chcąc spalić tłuszcz po prostu trzeba wziąć się do solidnej pracy. Warto przy tym pamiętać, że są ćwiczenia które najlepiej pozwalają na utratę zbędnej tkanki tłuszczowej. Będą to między innymi; skakanka, która pozwala na spalenie nawet 400kcal przez 30 minut, łączenie ćwiczeń cardio z ćwiczeniami siłowymi trzeba jednak pamiętać, że takie ćwiczenia mogą nie redukować masy, gdyż rośnie masa mięśniowa, burpees, wspinanie się po schodach, bieganie, które zyskuje coraz większą popularność i słusznie bo jest ćwiczeniem prostym i ogólnorozwojowym, które skutecznie redukuje tkankę tłuszczową.
