Stare i mądre powiedzenie mówi, żeby śniadanie zjeść całe samemu, obiadem się podzielić a kolację oddać bliźniemu. Przesłaniem z tego powiedzenia jest to, że śniadanie to najważniejszy posiłek w całym dniu. Nie da się przecenić jego istotności w codziennym menu. To śniadanie daje nam siły i energię oraz witalność na cały dzień. Śniadanie powinno być zdrowe i składać się z pełnowartościowych produktów bogatych w witaminy i minerały oraz błonnik. Do śniadania najlepiej jest wypić wodę mineralną z cytryną. W porannym menu warto uwzględnić produkty lekkostrawne, które nie obciążą naszego żołądka. Do tego obowiązkowo jedna duża porcja owoców. Nie wolno zapomnieć też o świeżych warzywach. Najważniejsze jest jednak to, żeby śniadanie w ogóle rano zjeść. Osoby, które rano nie zjadają śniadania robią swojemu zdrowiu naprawdę sporą krzywdę. Można brak śniadania tłumaczyć brakiem czasu, ale zrobienie jajecznicy albo owsianki czy koktajlu warzywno-owocowego potrwa nie więcej niż dziesięć minut. Dziesięć minut dziennie – tylko tyle trzeba zainwestować, żeby cieszyć się energią i witalnością przez cały dzień.
