Właściwości zdrowotne sauny odkryto już wieki temu. Dzisiaj jest to bardzo popularne miejsce, w którym można się odprężyć, odstresować, ale również uzdrowić. Bo właściwości sauny są zarówno upiększające jak i uspokajające. Dzisiaj mamy takie czasu, że saunę można mieć we własnym domu. Trzeba jednak mieć do tego odpowiednie pomieszczenie. Odpowiednie, pod względem gabarytowym, ponieważ saunę domową można postawić właściwie wszędzie. Do użytku domowego godna polecenia jest sauna na podczerwień, czyli tak zwana sauna infrared. Działa ona w inny sposób niż sauna parowa, ale efekt tego działania jest identyczny. W saunie na podczerwień oddycha się normalnym powietrzem, którego temperatura jest tylko odrobinę wyższa od tej na zewnątrz. Natomiast promieniowanie podczerwieni ogrzewa bezpośrednio naszą skórę. Ogrzewa się również nasze ciało, ale nie musimy wdychać gorącego powietrza przez drogi oddechowe. Sauna na podczerwień do użytku domowego nie jest szczególnie droga. Dlatego wystarczy jedynie dysponować odpowiedniej wielkości pomieszczeniem.
