Aktywność fizyczna jest potrzeba każdemu. Ludzki organizm jako naturalną przyjmuje potrzebę ruchu i wysiłku fizycznego. Tylko i wyłącznie dla zdrowia należy prowadzić aktywny tryb życia. Dzień najlepiej jest zacząć od porannej gimnastyki. Robimy to nawet nieświadomie, kiedy po przebudzeniu się przeciągamy. Jest to swojego rodzaju stretching. Ale samo przeciąganie się nie wystarczy, żeby dotlenić organizm. Jeśli za oknem jest pięknie i słonecznie to pootwierajmy okna na oścież, żeby wpuścić do domu czy mieszkania jak najwięcej świeżego powietrza. Następnie poświęćmy kwadrans na poranną gimnastykę. Zróbmy kilka ćwiczeń rozciągających, poruszajmy kończynami, wykonajmy kilka pompek i przysiadów, pozwólmy naszemu sercu popracować na troszkę wyższych obrotach. Dzięki temu do naszego organizmu dopłynie zwiększona ilość tlenu. W ten sposób przygotujemy nasze ciało i mózg do intensywniejszej pracy. Poranna gimnastyka to gwarancja lepszego samopoczucia i zwiększonej aktywności umysłowej przez cały dzień.
