W czym może pomóc trener?
Wybierając siłownię, na której będziemy pracować nad naszą muskulaturą, zwracamy uwagę na obecność trenera personalnego. Osoba taka może udzielić nam bardzo cennych informacji, które przełożą
Jak wyszczuplić nogi?
Kobiety są niezadowolone ze swoich nóg głównie z dwóch powodów. Częściej nogi są zbyt „grube” ze względu na nadmiar nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Znacznie rzadziej problemem
Ogórek bez ograniczeń
To jedno z najpopularniejszych polskich warzyw. Ogórek jest prawdziwym przyjacielem osób odchudzających się, ponieważ w ponad 95% składa się z wody. Tym samym jednak nie
Kiedy przydaje się worek bułgarski?
Worek bułgarski to znakomity przyrząd treningowy, który może być używany przez osoby o różnym poziomie zaawansowania. Świetnie sprawdza się np.: jako element uzupełniający treningi na
Na czym polega burpees?
Wyzwanie burpees podejmowane jest przez coraz więcej osób. To ćwiczenie jest uważane za jedno z najtrudniejszych zadań fitnessowych. Początkowy plan treningowy polega na wykonywaniu tego
Jajko na śniadanie
Coraz częściej przekonujemy się o tym, że śniadanie rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i od niego zależy to, jak wystartujemy w w kierunku
Rukola – mniej zwykła sałata
Rukola jest jedną z mniej popularnych sałat. Z uwagi na swój ostry, orzechowy posmak najczęściej stanowi składnik tak chętnie kupowanych przez Polaków mieszanek. Samodzielnie występuje
Rzeżucha – nie tylko na Wielkanoc
Rzeżucha jest roślinką niepozorną. Zwykle zasiewamy ją w okolicach świąt wielkanocnych, bardziej z powodu tradycji niż wiedzy na temat rzeczywistych korzyści, płynących z jej jedzenia.