Abak – portal poświęcony tematyce treningów, odżywek i suplementów

Dieta owocowo-warzywna dr Dąbrowskiej cieszy się ostatnio ogromną popularnością. Jest jedną z kuracji, które w rzeczywistości stanowią propozycję postu. Opiera się na założeniu, że ograniczenie

Read More

Jarmuż to warzywo, wokół którego narosło sporo dietetycznych i marketingowych mitów i reguł. Prawda jest taka, że warzywo to było powszechnie znane na polskich stołach

Read More

Niewłaściwa intensywność jednostek treningowych szybko może okazać się bardzo bolesna. W przypadku treningów ze zbyt dużym obciążeniem lub o zbyt dużej intensywności może pojawić się

Read More

Komosa ryżowa w ostatnich latach zdobyła opinię cudownego ziarna. Wcześniej była ona uprawiana przede wszystkim w Ameryce Południowej. Popularność zdobyła, gdy Organizacja Narodów Zjednoczonych ogłosiła,

Read More

Zajęcia na basenie mają tą nieporównywalną z innymi sportami zaletę, że są przeznaczone również dla ludzi ze schorzeniami ortopedycznymi. Woda doskonale łagodzi obciążenie stawów i

Read More

O indeksie glikemicznym w konkteście diet mówi się bardzo dużo. O ładunku glikemicznym nie mówi się w ogóle. Wiemy, że dla naszego zdrowia powinniśmy sięgać

Read More

Nabycie odżywek i suplementów, które pozwolą uzyskać satysfakcjonujące wyniki na siłowni, to nie zawsze prosta sprawa. W sieci kuszą nas oszuści, a niewiedza na temat

Read More

Body mass index to współczynnik pozwalający na obliczenie odpowiedniej wagi ciała do konkretnej osoby. Do obliczenia tego współczynnika wystarczy wzrost i waga. Wynik, jaki uzyskamy

Read More

Kasza gryczana znana jest przede wszystkim z wysokiej zawartości błonnika. Tym samym pobudza perystaltykę jelit. Jest produktem skrobiowym, dzięki czemu syci nas na długo, jednocześnie

Read More

Sprzętów, które możemy kupić do domowych ćwiczeń, jest wiele. Jednym z najpopularniejszych jest rower treningowy. Jest to jednak konkretny gabaryt i nie w każdym mieszkaniu

Read More