Kobiety są niezadowolone ze swoich nóg głównie z dwóch powodów. Częściej nogi są zbyt „grube” ze względu na nadmiar nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Znacznie rzadziej problemem są rozrośnięte mięśnie. Specjaliści, niestety, zwracają uwagę na fakt, że nie jest możliwe, aby schudnąć z jednej, wybranej części ciała. Jeśli spalamy tkankę tłuszczową, spalamy ją wszędzie. Dzięki ćwiczeniom można jednak modelować ciało i to jawi się jako klucz do sukcesu. Ćwiczenia nakierowane na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej muszą być zatem wsparte konkretnymi ćwiczeniami nakierowanymi na nogi. Skupić się trzeba na ćwiczeniach aerobowych – ćwiczenia siłowe rozbudowują mięśnie ukryte pod tkanką tłuszczową i, mimo intensywnych ćwiczeń, może to sprawić, że nogi będą wydawały się jeszcze masywniejsze. Ideałem jest więc trening siłowy na całe ciało, nogi zaś ćwiczyć wyłącznie w formie aktywności cardio. Po każdym treningu kilkanaście minut poświęcić należy na rozciąganie, ze szczególną uwagą na nogi. Pomoże to w wysmukleniu kończyn.
