Właściwe nawodnienie organizmu jest ważne dla stanu naszego organizmu. Wiele osób zastanawia się, jak prawidłowo to zrobić. Jedni kupują suplementy z elektrolitami, inni piją kilka litrów wody dziennie. Aby jednak właściwie nawodnić organizm należy nie tylko pić. Warto także sięgać regularnie po warzywa i owoce, które mają w sobie dużo wody, a przy tym są pełne witamin i mikroelementów. Przy okazji jemy coś, co nam smakuje, a nie tylko wypijamy na siłę konkretną ilość wody. Ten drugi sposób na dłuższą metę się nie sprawdza. Wśród owoców króluje arbuz i truskawki. Są smaczne, doskonale wkomponują się w wielu daniach, a przy tym mają w sobie ogromną ilość wody i są zdrowe. Wśród warzyw doskonały do nawodnienia organizmu jest ogórek, w którym znajdziemy aż 96% wody. Jeśli chodzi o napoje, woda to nie jedyny sposób nawodnienia organizmu. Doskonale sprawdzi się także mleko i owocowe koktajle (latem podawane z lodem). Warto korzystać z tego, co proponuje nam natura, zanim zaczniemy nawadniać się dzięki sztucznym suplementom.
