Dla osób, które mają problemy z układem krążenia, pracą serca czy są po zawale – zaleca się rehabilitację w wodzie. Zajęcia w wodzie to też najczęstsze zajęcia na turnusach rehabilitacyjnych w sanatoriach. Dobroczynne właściwości wody są więc powszechnie znane. Co bardzo ważne, ćwiczenia w wodzie nie obciążają stawów. Jest to ważne, ponieważ na gimnastykę na basenie mogą z powodzeniem uczęszczać osoby z problemami ortopedycznymi. Woda jest naturalnym amortyzatorem dla pracujących stawów. Co więcej, woda chłodzi organizm podczas gimnastyki, dzięki czemu mniej się męczymy i chętniej ćwiczymy. Zajęcia na basenie naprawdę warto polecić każdemu, ale szczególnie osobom z otyłością brzuszną. Pomimo, że woda redukuje obciążenie w trakcie ćwiczeń, to spala się przy tym sporo kalorii. Nie bez przyczyny się mówi, że woda wyciąga, a po zajęciach w wodzie odczuwa się głód z niemalże zdwojoną mocą. Największą zaletą ćwiczeń w wodzie jest jednak to, że są one całkowicie bezpiecznie dla każdego, kto się zdecyduje na taką formę aktywności fizycznej.
