Jeśli nie uprawiamy żadnego sportu i nie korzystamy z możliwości bycia aktywnym fizycznie bardzo często tłumaczymy się, że nie mamy do uprawiania sportu warunków. Czasem jest to brak możliwości finansowych, a w większości przypadków jest to po prostu brak czasu. To wszystko są jednak tylko wymówki, ponieważ ćwiczyć możemy niemalże wszędzie i zupełnie za darmo. Wystarczy tylko chcieć. Prostym przykładem może być poranna gimnastyka. Wystarczy piętnaście minut dziennie ćwiczenia o poranku, żeby pobudzić swoje ciało i mózg do intensywnego działania przez cały dzień. Najprostszym ćwiczeniem fizycznym jest przecież chodzenie. Trudno jest uwierzyć w to, że nie ma jak zagospodarować sobie podczas dnia pół godziny wolnego czasu na intensywny spacer. Ćwiczenia gimnastyczne, na przykład odchudzające, można wykonywać we własnym domu nawet przy użyciu zwykłych mebli, jakim jest chociażby krzesło. Każdy ma taką możliwość, ale tutaj znowu pojawia się kwestia chęci. Jeśli nie ćwiczy się w ogóle i chce się coś zmienić, nie trzeba od razu wybierać się na profesjonalną siłownię.
