Każdy rodzaj ruchu i wysiłku fizycznego jest dobry dla zdrowia. Nie chodzi już nawet o uprawianie sportu czy chodzenie na siłownię. Wystarczy, że zamienimy samochód na środek komunikacji napędzany siłą własnych mięśni. Jeśli tylko jest taka możliwość to samochód można zostawić w domu. Jazda na rowerze a nawet na hulajnodze to wielki plus dla zdrowia. O wiele lepsze od jazdy autem będzie też pójście na piechotę. Jeśli już trzeba pojechać gdzieś samochodem to świetnym pomysłem będzie zostawienie go gdzieś kilometr od celu. Resztę drogi można pokonać na piechotę. Można też wziąć do bagażnika hulajnogę i to na niej przemierzyć pozostałą do celu odległość. Zdrowy ruch można sobie zafundować naprawdę niewielkim kosztem. Nie trzeba wcale wydawać pieniędzy na siłownię czy klub fitness. Żeby się ruszać to trzeba tylko chcieć. Najlepszy środek lokomocji to oczywiście rower. Można nim dojechać wszędzie a jego napędzenie nic nie kosztuje. Rower do jazdy po normalnych drogach można kupić już za kilkaset złotych, ale inwestycja ta bardzo szybko się zwróci.
