Dużo mówi się o tym, że jako naród pijemy zbyt mało wody. Rzadziej wspomina się, że pijąc dużo wody mineralnej, można doprowadzić do stanu przewodnienia. Nie jest tak, że wody możemy wypijać każde ilości. Jej nadmiar w organizmie w przypadkach naprawdę skrajnych może doprowadzić do śmierci i choć są to przypadki naprawdę wyjątkowe, w grupie ryzyka znajdują się sportowcy i osoby chore na nerki. Przewodnienie występuje wówczas, gdy we krwi znajduje się za dużo sodu. Dzieje się tak, gdy wypijemy za dużo wody zbyt szybko. Dla przeciętnego człowieka są to 4 litry. Pierwsze objawy nie są groźne, jednak, gdy je zignorujemy, zaobserwować możemy obrzęki ciała, podwyższone ciśnienie krwi, a nawet duszności. Niektóre osoby reagują gorączką, sennością, a nawet zaburzeniami świadomości i utratą kontaktu. W skrajnych przypadkach występują silne wymioty, kurcze mięśniowe, nudności, spowolnienie akcji serca czy drgawki. Po zauważeniu objawów należy przede wszystkim odstawić płyny i wprowadzić leki pozwalające pozbyć się nadmiaru sodu wraz z moczem.
