Każdy ruch jest dobry dla zdrowia. Najlepszy jest oczywiście ruch na świeżym powietrzu. Nie dość, że nasz organizm jest aktywny fizycznie do jeszcze dotleniamy mózg i cały układ krwionośny. I to jest najważniejsza zaleta płynąca z ruchu na dworze. Odpowiednia ilość tlenu jest niezwykle ważna dla poprawnego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. A jakie sporty można uprawiać na świeżym powietrzu? Najpopularniejsze jest oczywiście bieganie i jazda na rowerze, ale sporty te dosyć mocno obciążają nasze stawy. Ponadto bieganie równie mocno eksploatuje organizm i jest sportem dla tych, którzy mają naprawdę dobrą kondycję. Na dworze warto spróbować jazdy na rolkach. Obciążenie stawów jest minimalne, a sama jazda to naprawdę dobra zabawa. Na rolki można wybrać się całą rodziną albo w gronie przyjaciół. Jeśli mamy do dyspozycji kawałek wolnej przestrzeni tylko dla siebie możemy pograć w badmintona albo pokopać piłkę po prostu. Można też wybrać się na spacer nordic walking, co jest ostatnio bardzo popularne wśród osób starszych.
