Pompki to ćwiczenie, które cały czas jest stosowane przez ćwiczących na siłowni i przez kulturystów. Dzisiaj można znaleźć kilkanaście różnych odmian tego ćwiczenia, ale jego sens jest nadal taki sam. Ćwiczenie pompek ma pomóc w zbudowaniu umięśnionej sylwetki oraz poprawiać kondycję fizyczną. Na ćwiczeniu pompek najwięcej zyskują plecy i ramiona – następuje zdecydowana poprawa ich wyglądu. Ćwicząc pompki wzmacnia się również odcinek lędźwiowy kręgosłupa, a zatem ćwiczenia te niosą też korzyści zdrowotne. Za największą zaletę pompek można jednak uznać to, że można je ćwiczyć w każdym miejscu i w wielu różnych wariantach. Jeśli nie ma się dostępu do siłowni to do ćwiczenia pompek ma się dostęp zawsze. W ćwiczeniu tym w prosty sposób wykorzystujemy masę własnego ciała jako obciążenie. Treningi są więc odpowiednie dla każdego. Rano, tuż po przebudzeniu, warto zafundować sobie jakieś ćwiczenie rozciągające oraz pompki właśnie. Dzięki temu poprawimy krążenie krwi i dotlenimy mózg, co pomoże nam funkcjonować w ciągu dnia.
