Worek bułgarski to znakomity przyrząd treningowy, który może być używany przez osoby o różnym poziomie zaawansowania. Świetnie sprawdza się np.: jako element uzupełniający treningi na siłowni albo w klubach fitness. Warto zaznaczyć, że przydaje się też przy trenowaniu boksu czy sportów walki. Trzeba podkreślić, że trenowanie z nim dobrze działa na różne partie ciała. Worek bułgarski charakteryzuje się dużą uniwersalnością. Trzeba podkreślić, że jest on bardzo poręczny. Dzięki temu z powodzeniem może być stosowany nawet na domowej siłowni. Szczególnie przydaje się do kształtowania sylwetki oraz siły rąk. Systematyczny trening z workiem bułgarskim bardzo poprawia siłę górnych partii ciała. Rozwijają się także mięśnie klatki piersiowej. Poza tym sylwetka nabiera masy, co jest szczególnie ważne dla osób, które chodzą na siłownię po to, żeby wyglądać bardziej męsko. Niewątpliwą zaletą worka bułgarskiego jest także fakt, że poprawia on równowagę oraz wzrost wydolności organizmu. Udoskonala się także dynamika ruchu.
