Zdefiniowanie jogi jest szalenie trudne, ponieważ słowo to znaczy bardzo wiele. Nie jest to sport, nie są to też tradycyjne ćwiczenia w rozumieniu fizycznym. Joga to stan równowagi psychicznej, kontrolowania oddechu, wykorzystania popędów i pragnień do osiągnięcia maksimum rozwoju osobistego. Joga jest sztuką medytacji i osiągnięcia równowagi duchowej. Fakt, że w jodze wykonuje się określone pozycje, czyli asany, ale w tych pozycjach również oczyszcza się umysł poprzez medytację. Joga wywodzi się ze starożytnych Indii. Joga ma wiele znaczeń, a najważniejsze spośród nich to samodoskonalenie, droga i zjednoczenie. Wszystkie dotyczą sztuki rozwoju człowieka, radzenia sobie z własną psychiką czy też osiągania stanu zrównoważenia. Warto zapisać się na jogę, ale ćwiczenie jej wymaga wiary, że ma to głębszy sens, aniżeli tylko realizowanie pozycji, czyli asanów. Joga swoją popularność chyba już powoli utraca kosztem zajęć fitness takich jak na przykład pilates, gdzie liczy się sprawność fizyczna a nie stan ducha i umysłu.
