Wielu osobom bardzo trudno jest zrezygnować z tłustych przekąsek. Pół biedy, jeśli w formie słonych i tłustych przekąsek wykorzystujemy orzechy czy kanapki z różnymi dodatkami. Gorzej, jeśli sięgamy po dania typu fast-food, tłuste wędliny i mięsa czy chipsy. Zachcianki na tłuste przekąski są z reguły jasnym sygnałem organizmu, że potrzebuje on kalorii. Jeśli stosujemy bardzo radykalne diety, nie zaspokajającego dziennego zapotrzebowania na kalorie, organizm sygnalizuje braki i domaga się pożywienia mocno sycącego i mocno tłustego, które będzie dla niego stanowić swego rodzaju koło ratunkowe. Wówczas wystarczy skorygować naszą codzienną dietę. Mogą być jednak inne przyczyny tego stanu rzeczy. Zachcianki na słodkie przekąski, szczególnie u kobiet, mogą wynikać niekiedy z problemów hormonalnych. Jeśli problemy przeciągają się i towarzyszą im problemy ze skórą, wagą czy nastrojem, warto odwiedzić enokrynologa. Czasami przyczyną zachcianek na to, co tłuste, są zbyt małe dawki wapnia. Można go suplementować, można też dostarczyć za pomocą migdałów, sezamu, sera czy roślin strączkowych.
